Вот точная перепечатка с изображения, полностью для копирования.

Стоимость посещения зала аэробики

Зал для фитнеса

Аэробика в настоящее время стала очень популярной и модной!

Что же такое аэробика? Мы живем во времена культа здорового тела. Но не всем от природы даны идеальная фигура и железное здоровье. Однако стоит приложить определенные усилия, и можно достичь желаемых результатов. Единственный и гарантированный способ, позволяющий изменить форму и объемы своего тела и, главное, закрепить полученный результат, является сочетание регулярных тренировок с отягощениями и аэробики, подкрепленное правильным режимом питания и психологическим настроем.

Аэробика – это красота, здоровье, семья, отдых, друзья и общение. Занимаясь аэробикой, Вы получаете радость, удовольствие, ведете активный образ жизни.

В нашем спортивном комплексе «Мелодия» проводятся различные групповые программы аэробики, которые соединяют в себе несколько направлений фитнеса, а именно уроки силовой направленности на проработку рук, отдельных мышц, так и основных мышечных групп. Уроки аэробики смешанного формата, объединяют несколько форматов: кардио и силу, силу и стретчинг, аэробику и степ.

Step – Кардиотренинг с использованием Степ-платформы. Нагрузка средней и высокой интенсивности на все группы мышц ног. Обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в увлекательные, но простые и доступные комбинации. Занятия создают позитивный душевный настрой и обеспечат Вас дополнительной энергией, помогут стабилизировать вес.

Танцевальная аэробика – Аэробная нагрузка на все группы мышц ног. Работа над координацией с добавлением танцевальных упражнений.

ABD (Эй Би Ди) – разминка на степ или танцевальная аэробика (20–30 мин). Интервальная нагрузка на все группы мышц (ноги, ягодицы, спина и пресс). Упражнения на растяжку и на гибкость.

Interval – урок по методу интервальной тренировки на основе чередования аэробной и силовой нагрузок. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту. В течение урока происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Аэробные части занятия могут быть как с использованием специального аэробного оборудования (Step), так и без него.

Калланетика – это гимнастика названная именем автора (Каллан Пинкни). Среди множества фитнес-практик калланетика занимает уникальное место благодаря принципу статического сокращения мышц. Статическое сокращение мышц в калланетике происходит во время разнообразных потягиваний – силовых “фиксаций”. Комплекс несложных растяжек, дополненный методикой калланетики, развивает гибкость и улучшает обмен веществ в мышцах. Эффективная система возбуждения активность глубокорасположенных мышечных групп, способствующая оздоровлению организма, снижению веса и уменьшению объемов тела. Результат: в короткие сроки происходит коррекция фигуры, улучшается состояние позвоночника, значительно увеличивается гибкость. Калланетика способна сделать Вас своим поклонником на всю жизнь.

Strip Dance – (кардиостриптиз) относится к разряду танцевальной аэробики. Она предполагает амплитудные, красивые движения. Вы тренируете свое тело! Это отличная фитнес-тренировка с максимальным задействованием мышц рук, груди, живота, ног и ягодиц. Урок рассчитан на всех желающих, кто хотел бы в совершенстве владеть своим телом, сделать его гибким, пластичным, научиться красиво двигаться, раскрепоститься и чувствовать себя уверенно в любых ситуациях. Освободите огонь внутри себя!

Latina-party – уроки латино – это горячие эмоции и заряд позитива!!! Замечательный и зажигательный способ сжечь калории – это отличная фитнес-тренировка! Погружаясь в ритмы латины Вы почувствуете дух латиноамериканского стиля, его свободу и экспрессию. Вы будете выглядеть стильно, открыто выражать свои эмоции и получать огромный заряд бодрости и хорошего настроения. Специально для тех, кто любит танцевать и предпочитает делать это ярко и стильно.

Зажигай, как хочешь ты!

По поводу аренды обращаться по телефону администратора: +7(496)345-40-90